Fala galera! Sei que andei meio sumido mas foi por um bom motivo e no próximo artigo explicarei qual foi. A notícia boa é que estou de volta, e para começar deixo aqui uma videoaula que gravei especialmente para a Gracie Magazine.
Vamos lá?
VIDEOAULA – ARM LOCK PARTINDO DO 100KG!
PERNA GRUDANDO NA COSTELA
O primeiro detalhe desta videoaula é o movimento que faço com minha perna esquerda, grudando ela em direção à costela da adversária. Se por um vacilo esquecer de grudar a perna, no momento que der sequencia no movimento ficará mais difícil de sair para trás e também perderá ajuste no movimento.
MÃO NO OMBRO
Outro detalhe importante é minha mão direita ficar empurrando o ombro ou bíceps da minha adversária para baixo, evitando assim que ela suba junto no momento que estou caindo para trás. Quando começar a me afastar e a mão começar a perder pressão, é muito importante que meus joelhos estejam bem fechados pressionando o ombro dela, evitando também que ela suba e defenda a posição.
TRAVANDO O BRAÇO COM O COTOVELO
Antes de cair para trás devo travar o braço da minha adversária pressionando meu cotovelo para dentro, ajustando e impossibilitando que ela tire e defenda a posição.
AJUSTE DA FINALIZAÇÃO
A alavanca para finalizar neste movimento é com minha axila pressionando o braço da adversária para baixo, dando alavanca pois meu joelho está por baixo do ombro dela. Repare que na videoaula, explico para não colocar o cotovelo no tatame, ir olhando para trás e ao mesmo tempo, ir esticando o braço da adversária.
DÚVIDAS
Quem não conhece este movimento e vê pela primeira vez, acha que a posição não é eficiente, porém ela tem muito ajuste. É claro que como qualquer movimento do Jiu-Jitsu você precisa induzir seu adversário ao erro e ir ganhando espaço e conquistando a posição.
Peço que tenha cuidado nas primeiras repetições pois no momento que está caindo para trás pode realmente machucar o colega de treino, e é claro que esse não é o objetivo não é mesmo?
Caso tenha ficado com alguma dúvida deixa seu recado que farei o possível para ajudar.
Não se esquece de compartilhar com seus colegas e deixar seu like no vídeo!
Bons treinos!
OSSSS
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