Fala galera!!
Provavelmente muita gente está passando pelo mesmo problema que eu, voltar a forma física após pandemia e todo esse tempo parado!
E para me auxiliar nessa recuperação, fui até a beira da Praia do Campeche e gravei uns trechos de uma movimentação que fiz.
Confere aí e bora treinar!
TREINO NA PRAIA
FORMA FÍSICA
Durante o ano de 2020, acredito que a maioria das pessoas subiu de peso e perdeu condicionamento, o que é um fato bem preocupante pois baixa a imunidade e não estamos vivendo um momento muito adequado para estar nesse cenário.
Mas não se preocupe porque meu caso também foi esse. Mesmo tentando fazer alguma movimentação e tentando manter uma dieta durante esse período, realmente tudo foi bem difícil.
E como tudo na vida, uma hora a conta chega e está aí, cheguei a minha pior forma física e agora estou correndo atrás do prejuízo.
TREINO NA PRAIA
Aqui na Praia do Campeche, em Florianópolis-SC, o sol está nascendo por volta das 5h20 da manhã. Acordei bem cedo e parti para a beira da praia fazer uma movimentação.
Apesar de todo cansaço pela atual falta de preparo, a vista é compensadora e inspiradora e agora este treino será rotina nas minhas semanas.
DÚVIDAS
Não se esqueça de retomar as atividade de forma gradativa para evitar lesões.
Ah e não é segunda-feira, é hoje!
E aí, já voltou a fazer uma atividade física? Como está sendo? Aguardo teu comentário e vamos em frente!
OSSSS
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