Já fazia um tempo que estava querendo gravar algum vídeo sobre defesa pessoal e finalmente saiu do papel.

              O Jiu-Jitsu vai muito além de uma competição e o que vejo é que a grande maioria dos professores deixou de lado os treinos de defesa pessoal.

              Confere aí uma breve explicação de como se defender de um ataque de uma gravata pelas costas.

BATE-PAPO - DEFESA PESSOAL - GRAVATA PELAS COSTAS

DEFESA PESSOAL

              Apesar de existirem competições, o Jiu-Jitsu é uma arte de defesa pessoal. Atualmente vejo muitos professores deixando de lado os treinos de defesa pessoal e a meu ver estão cometendo um grande erro.

              Se analisarmos mais profundamente, a base dos movimentos que utilizamos nas competições vem das técnicas de defesa pessoal.

ATAQUE PELAS COSTAS

              Na videoaula, simulo um ataque no pescoço pelas costas. Ensino que o primeiro passo é flexionar os joelhos e manter uma boa base, para evitar que a pessoa atacada perca a base e se desequilibre.

              Ao mesmo tempo, orientou que ela coloque as duas mãos no meu antebraço para diminuir um pouco a pressão no pescoço e então dar tempo para seguir na defesa.

PROJETANDO O AGRESSOR

              Após diminuir a pressão no pescoço, os joelhos devem ser flexionados para melhorar a base, manter a coluna ereta e somente então, projetar a cabeça para baixo em direção ao meio das pernas.

              Após ter sido projetado para frente, reparem que ao final do movimento, meu braço fica esticado podendo sofrer um ataque a sua escolha.

LIVRO DE DEFESA PESSOAL

              Todos que me conhecem sabem que sou um apaixonado por conhecimento e estou sempre estudando e aprendendo.

              Para relembrar todos os pontos importantes, utilizo o livro Gracie Jiu-Jitsu que contém diversas técnicas de defesa pessoal, além de ser o próprio Mestre Hélio Gracie que ensina estes movimentos.

              Abaixo deixo o link de onde comprei o livro:

DÚVIDAS

              E você, gosta de treinar defesa pessoal? Já precisou alguma vez utilizar essas técnicas?

              Espero que tenha gostado e nos falamos no próximo artigo!

              Bons treinos!

              OSSS

 

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Quem sou eu

Professor Matheus Zimmermann

             Meu nome é Matheus Zimmmermann, tenho 36 anos, e fui formado Faixa Preta de Jiu-Jitsu pelo Mestre Cézar Guimarães, mais conhecido como “Casquinha”.

            Represento a equipe Top Brother, que possui sua matriz localizada na cidade do Rio de Janeiro-RJ.

            Dei aulas por 14 anos na cidade de Pelotas-RS e atualmente moro na cidade de Florianópolis-SC onde comecei um trabalho no mês de maio de 2021.

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