Defesa Pessoal

Já fazia um tempo que estava querendo gravar algum vídeo sobre defesa pessoal e finalmente saiu do papel.

O Jiu-Jitsu vai muito além de uma competição e o que vejo é que a grande maioria dos professores deixou de lado os treinos de defesa pessoal.

Confere aí uma breve explicação de como se defender de um ataque de uma gravata pelas costas.

DEFESA PESSOAL - GRAVATA PELAS COSTAS

Apesar de existirem competições, o Jiu-Jitsu é uma arte de defesa pessoal. Atualmente vejo muitos professores deixando de lado os treinos de defesa pessoal e a meu ver estão cometendo um grande erro.

Se analisarmos mais profundamente, a base dos movimentos que utilizamos nas competições vem das técnicas de defesa pessoal.

ATAQUE PELAS COSTAS

Na videoaula, simulo um ataque no pescoço pelas costas. Ensino que o primeiro passo é flexionar os joelhos e manter uma boa base, para evitar que a pessoa atacada perca a base e se desequilibre.

Ao mesmo tempo, orientou que ela coloque as duas mãos no meu antebraço para diminuir um pouco a pressão no pescoço e então dar tempo para seguir na defesa.

PROJETANDO O AGRESSOR

Após diminuir a pressão no pescoço, os joelhos devem ser flexionados para melhorar a base, manter a coluna ereta e somente então, projetar a cabeça para baixo em direção ao meio das pernas.

Após ter sido projetado para frente, reparem que ao final do movimento, meu braço fica esticado podendo sofrer um ataque a sua escolha.

LIVRO DE DEFESA PESSOAL

Todos que me conhecem sabem que sou um apaixonado por conhecimento e estou sempre estudando e aprendendo.

Para relembrar todos os pontos importantes, utilizo o livro Gracie Jiu-Jitsu que contém diversas técnicas de defesa pessoal, além de ser o próprio Mestre Hélio Gracie que ensina estes movimentos.

Abaixo deixo o link de onde comprei o livro: