Era da un po’ che volevo registrare un video sulla difesa personale e finalmente ce l’ho fatta.
Il Jiu-Jitsu va molto oltre la competizione e quello che vedo è che la grande maggioranza degli istruttori ha messo da parte gli allenamenti di difesa personale.
Guarda una breve spiegazione di come difenderti da un attacco con una cravatta da dietro.
Difesa personale - Cravatta da dietro
Difesa personale
Anche se esistono le competizioni, il Jiu-Jitsu è un’arte di difesa personale. Oggi vedo molti istruttori mettere da parte gli allenamenti di difesa personale e, secondo me, stanno commettendo un grande errore.
Se analizziamo più a fondo, la base dei movimenti che usiamo nelle competizioni viene dalle tecniche di difesa personale.
Attacco da dietro
Nella video lezione simulo un attacco al collo da dietro. Insegno che il primo passo è piegare le ginocchia e mantenere una buona base, per evitare che la persona attaccata perda la base e si sbilanci.
Allo stesso tempo, le dico di mettere entrambe le mani sul mio avambraccio per diminuire un po’ la pressione sul collo e prendere tempo per proseguire con la difesa.
Proiettare l’aggressore
Dopo aver diminuito la pressione sul collo, le ginocchia vanno piegate per migliorare la base, la colonna va tenuta dritta e solo allora si porta la testa verso il basso, in direzione dello spazio tra le gambe.
Dopo la proiezione in avanti, nota che alla fine del movimento il mio braccio resta disteso e può subire un attacco a tua scelta.
Libro di difesa personale
Chi mi conosce sa che sono un appassionato di conoscenza e sto sempre studiando e imparando.
Per ripassare tutti i punti importanti uso il libro Gracie Jiu-Jitsu, che contiene tante tecniche di difesa personale, ed è lo stesso Maestro Hélio Gracie a insegnare questi movimenti.
Dubbi
E tu, ti piace allenare la difesa personale? Ti è mai capitato di dover usare queste tecniche?
Spero ti sia piaciuto e ci sentiamo al prossimo articolo!
Buoni allenamenti!
OSSS
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