Durante as aulas, gosto de passar movimentações completas para os alunos. Dessa forma, além dos movimentos ficarem mais longos, também a uma melhora no entendimento das transições de posições.

               Hoje vou explicar duas movimentações que fizemos durante os treinos na Top Brother Floripa, onde vou quedar meu adversário e após, mostrar duas pegadas de costas.

               Vamos lá?

CATADA DE PERNA

               O primeiro passo é fazer o adversário caminhar colocando um pé na frente. Para isso, faça pegada com a mão na gola dele e vá andando e puxando ele para trás, obrigando-o a apoiar o pé para não perder a base. Agora, ajoelhe a perna contrária e faço uma pegada no calcanhar. É importante destacar que a pegada deve ser bem em baixo, exatamente onde é o ponto de apoio dele.

               Para tirar o pé dele do chão, empurre o ombro com a mão que está na gola desde o início da posição, e puxe a perna dele, entrando na "catada de perna".

QUEDA

               Após dominar a perna do adversário, troque a pegada da mão que estava na gola para as costas e, ao mesmo tempo, aproxime-se grudando sua orelha na barriga dele. Para derrubá-lo, faça um movimento circular para trás, empurrando ele com sua cabeça e ajoelhando no tatame.

               Para saber mais detalhes sobre essa queda, confira a videoaula Raspagem da Guarda De La Riva que termina exatamente neste mesmo movimento.

PEGADA DE COSTAS

               Após quedar seu colega, ele irá tentar virar de quatro apoios, evitando que você estabilize o 100kg. Nesse momento, entre o cinto de segurança, avance o seu joelho colocando-o entre o joelho e o cotovelo do adversário e coloque seu outro pé no calcanhar dele. Para buscar as costas, vá soltando o peso para trás, trazendo ele com o cinto de segurança e puxando o calcanhar, forçando o joelho dele para o lado. Devido à pressão no joelho, ele acaba deixando um espaço para passar seu gancho de baixo e depois concluir a pegada de costas.

               Vale lembrar, que você só pode tirar seu pé do calcanhar dele quando conseguir passar a outra perna por baixo e então colocar o primeiro gancho.

FINALIZAÇÃO

               Para terminar a posição, aproveite que esta com o cinto de segurança e faça uma pegada no antebraço dele, colocando-o para baixo e dando espaço, para que coloque sua perna por cima do cotovelo. Com essa pressão no cotovelo ele terá dificuldade de tirar o braço dali e ficará vulnerável aos ataques no pescoço.

               No vídeo usei como finalização o esgana galo, mas você pode optar pelo estrangulamento que desejar.

               Inclusive, deixo aqui o convite para que você estude com a videoaula do Triângulo da Pegada de Costas.

SEGUNDA MOVIMENTAÇÃO

               A segunda movimentação começa da mesma forma que a primeira e o que muda é somente a pegada de costas.

               Essa pegada de costas deve ser realizada quando o adversário está se movimentando para ficar de quatro apoios, o que facilita o seu pulo para o outro lado.

               Antes de pular, ajuste bem o cinto de segurança, e pule girando até que o seu gancho de baixo já termine colocado.

CONCLUSÃO

               E aí, o que achou dessas duas movimentações?

               Coloque elas nos seus treinos de posição e caso tenha alguma dúvida é só deixar um comentário que respondo o mais breve possível.

               Não esqueça de me seguir também nas redes sociais, pois lá estou postando conteúdo diariamente.

               Bons treinos! OSSSS

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Quem sou eu

Professor Matheus Zimmermann

             Meu nome é Matheus Zimmmermann, tenho 38 anos, e fui formado Faixa Preta de Jiu-Jitsu pelo Mestre Cézar Guimarães, mais conhecido como “Casquinha”.

            Represento a equipe Top Brother, que possui sua matriz localizada na cidade do Rio de Janeiro-RJ.

            Dei aulas por 14 anos na cidade de Pelotas-RS e atualmente moro na cidade de Florianópolis-SC onde comecei um trabalho no mês de maio de 2021.

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