Pronto a portare le tue spazzate a un livello superiore?
In questa video lezione mostro una spazzata dalla guardia con il bavero che richiede un po’ di agilità, ma dopo averla ripetuta qualche volta il movimento diventa facile da capire e da inserire nel tuo gioco.
Pronto per un’altra video lezione? Andiamo!
L’inizio della posizione
Inizia con entrambi i piedi sui fianchi dell’avversario e tira fuori il suo bavero. Una volta controllato il bavero, togli un piede dal fianco e passa il bavero sopra il tuo stinco. Infila l’altro braccio tra le gambe dell’avversario e passa il bavero a quella mano.
Non dimenticare di sistemare il bavero, tirando e risalendo con la presa per rompere la postura dell’avversario.
Il giro per la spazzata
Un dettaglio che mi ha aiutato molto è tornare di fronte all’avversario: così aumenta lo spazio tra la mia spalla e il suo stinco, giro più facilmente e prendo più slancio per il movimento.
Con lo slancio dell’altra gamba inizia a capovolgerti, metti la mano libera sulla caviglia dell’avversario per aiutarlo a seguire il movimento, che finisce solo quando la tua gamba passa dietro di lui e il tuo piede esce davanti al suo fianco.
Video lezione — spazzata dalla guardia con il bavero
Spazzare e rialzarsi
Per completare la spazzata, continua a spingere verso il lato in cui hai agganciato l’avversario, forzando il suo ginocchio di lato. L’ideale è fare tutto in un unico tempo, senza pause, per sfruttare lo slancio di tutto il movimento.
Dopo aver ribaltato l’avversario, rialzati per stabilizzare la posizione e ottenere i due punti della spazzata. Attenzione alla tua gamba: l’avversario può chiudere una guardia 50/50. Per evitarlo, scarica il peso della tua gamba sulla sua e rialzati subito, passando come nel leg drag.
Dubbi
Confesso che pensavo fosse un movimento più difficile, ma praticandolo ho visto che con il giusto slancio il giro si completa facilmente. Come ogni posizione, serve tanta ripetizione per capirla e poi perfezionarla.
Spero ti sia piaciuto e, se hai qualche dubbio, lascia pure un commento!
Buoni allenamenti e alla prossima video lezione!
OSSSS
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