Per molto tempo attaccare l’avversario con una leva al piede in gara era considerato sleale. Durante gli allenamenti, il compagno che la tentava era praticamente condannato a morte. Credo sia per questa cultura che si è formata che poche persone usano gli attacchi agli arti inferiori.
Il fatto è che questi attacchi sono efficaci e la finalizzazione che ti mostro oggi è poco usata e si può fare già dalla cintura bianca.
In questo articolo ti mostro alcuni dettagli per rendere efficace la leva alla caviglia dritta, più conosciuta in Brasile come “Botinha” (“stivaletto”). Nella video lezione mostro una situazione molto semplice, ma i dettagli valgono anche per i movimenti più avanzati; questo però è un argomento per un’altra video lezione.
Passiamo ai dettagli?
Video lezione – Leva alla caviglia dritta - Botinha
Prendere il piede
Il primo passo per fare questo movimento è avvolgere bene la caviglia dell’avversario. In questa video lezione lo mostro facendo la presa sul mio stesso bavero, ma il movimento si può fare anche senza prese, solo con l’aiuto dell’altro braccio.
Evitare la squalifica
Ogni volta che faccio una leva alla caviglia dritta, devo cadere di lato sul tatami, cosa che mi dà più leva per finalizzare l’avversario.
Ma da che lato devo cadere?
Bisogna guardare quale gamba dell’avversario sto agganciando, ed è questo che definisce il lato su cui devo cadere. Secondo il regolamento della CBJJ (Confederazione Brasiliana di Jiu-Jitsu), posso cadere solo dallo stesso lato della gamba dell’avversario. Se dovessi cadere dal lato opposto, l’arbitro fermerà l’incontro e sarò squalificato.
Chiudere le ginocchia
Mentre mi sdraio sul tatami devo continuare a fare pressione con le ginocchia, bloccando la gamba dell’avversario.
Una volta di lato, è importante stringere ancora di più chiudendo bene le ginocchia, così è più difficile per lui rialzarsi e difendersi dall’attacco.
Girare il pollice verso l’alto
Per avere successo con la leva alla caviglia dritta, la posizione del pollice è molto importante. Può sembrare una sciocchezza, ma quando giro il pollice della mano verso l’alto, il radio (osso dell’avambraccio) preme sul tendine dell’avversario, il che aumenta ancora di più le possibilità di farlo cedere.
Staccare il gomito da terra
L’ultimo dettaglio da controllare è se il mio gomito è appoggiato a terra. Per avere la leva corretta devo staccare il gomito dal tatami. In questo modo riesco a inarcare la schiena all’indietro, avere più leva e finalizzare l’avversario con la “botinha”.
Domande
Allora, conoscevi già tutti questi dettagli?
Spero di esserti stato d’aiuto e alla prossima lezione!
OSSSS
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