Inizia un nuovo anno: e se fosse il momento giusto per cambiare un po' il tuo gioco e sorprendere i tuoi avversari e compagni di allenamento?
Per iniziare il 2019, ecco questa video lezione con una finalizzazione alla spalla dell'avversario e anche l'opzione della Mão de vaca (leva al polso), entrambe dalla guardia farfalla.
Pronto per un'altra video lezione? Andiamo!
Guardia farfalla
Per fare la guardia farfalla devi stare seduto con entrambi i piedi all'interno delle gambe dell'avversario e girarti su un lato. Sul lato verso cui ti sei girato, il tuo braccio deve vincere la sottomano, come mostra la foto qui sopra.
Più ti metti di lato, più leva avrai per spazzare l'avversario.
Video lezione – finalizzazione dalla guardia farfalla!
Presa sulla manica
Quando l'avversario prova ad agganciarmi il braccio, faccio una presa sulla manica del braccio che attaccherò e non la mollo più fino a completare il movimento.
Ricorda che la presa non può essere all'interno della "bocca della manica", perché è una presa illegale e riceverai una penalità. Per capire meglio come funzionano le penalità, dai un'occhiata all'articolo che ho scritto: Come funzionano le penalità nel Jiu-Jitsu?
Aprire spazio e girare sotto
Il giro per la finalizzazione si può fare direttamente, senza provare a spazzare l'avversario. Tuttavia, per gli atleti con meno mobilità, tentare di spazzare l'avversario verso il lato opposto a quello in cui finalizzeremo è un'opzione interessante, perché con il tentativo di spazzata guadagniamo spazio.
Impedire la capriola
Nota nell'immagine seguente che mantengo la presa sulla cintura per tutto il tempo, per impedire che l'avversario faccia una capriola in avanti e si difenda dall'attacco. Per rendere la difesa ancora più difficile, mentre salgo appoggio la testa facendo peso sulla sua schiena.
Finalizzare
La finalizzazione arriva mentre salgo verso la spalla dell'avversario, nello stesso modo in cui si esegue l'omoplata con le gambe.
Per i graduati dalla cintura blu in su lascio anche l'opzione dell'attacco con la Mão de vaca, che si incastra benissimo proprio all'inizio del giro.
Domande
Allora, cosa ne pensi di questa posizione? Corri sul tatami a provare il movimento e, se hai qualche dubbio, contattami.
Non dimenticare di condividere con i tuoi compagni e di lasciare il tuo like al video!
Buoni allenamenti!
OSSSS
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