Arrivare al fianco dell’avversario è un lavoro duro e faticoso, ma tenerlo lì il tempo necessario per ottenere i punti del passaggio di guardia è ancora più complicato.
Nella mia accademia lavoriamo con cinque posizioni di base per il controllo laterale, ma questo cambia da scuola a scuola.
In questo articolo parlo un po’ del controllo laterale, più conosciuto come cento chili (side control), e in una video lezione mostro come invertire l’avversario da una di queste situazioni, oltre a una leva al braccio per chi sta stabilizzando sopra.
Stabilizzare i cento chili
Prima di tutto devi capire che un attacco eseguito alla perfezione sarà sempre più efficace della difesa. In altre parole, se la tecnica d’attacco è eseguita correttamente, senza nessun errore, non c’è via d’uscita.
Quindi vuol dire che non possiamo fare niente e che devo arrendermi quando l’avversario stabilizza il passaggio di guardia?
Non è questo che intendevo. Quando dico che non c’è via d’uscita, mi riferisco a un attacco eseguito al 100% in modo corretto, senza errori e completamente stabilizzato, partendo dal presupposto che l’avversario conosca tutti i dettagli tecnici possibili per stabilizzare quella posizione. Se l’avversario non ha il pieno controllo tecnico di come stabilizzare una posizione specifica, c’è già una falla e possiamo sfruttarla.
Quello che devi fare è anticipare l’attacco dell’avversario, sia per impedirgli di stabilizzarsi, sia per fargli commettere un errore tecnico che ci dia lo spazio per uscire da quella situazione.
Ci sono molti modi per tenere l’avversario di schiena sul tatami nel controllo laterale e, se eseguiti correttamente, le possibilità di fuga sono minime. Quello che molti non capiscono è che, dopo che l’avversario ha passato la guardia o è semplicemente caduto direttamente “nei cento chili”, può restare fermo solo per 20 secondi. Dopo questo tempo l’arbitro lo penalizzerà e lo obbligherà a muoversi, ed è in quel momento che dobbiamo cercare una falla nella tecnica dell’avversario e provare a uscire.
Penalità per mancanza di combattività
Quando stai vincendo l’incontro e sei in una posizione più comoda, è naturale abbassare il ritmo e aspettare che il tempo passi con più tranquillità. Tuttavia, non puoi restare più di 20 secondi senza cercare di progredire dalla posizione in cui ti trovi. Vale la pena sottolineare che fare solo transizioni da una posizione dei cento chili all’altra non è considerato progredire: per progredire davvero bisogna cercare una posizione che dia punti o la finalizzazione.
Le penalità nel Jiu-Jitsu sono cumulative e alla quarta penalità l’atleta viene squalificato.
Inversione dai cento chili
Come ho detto prima, ci sono molti modi per stabilizzare i cento chili e in questa video lezione mostro come invertire l’avversario in una di queste situazioni. Con questa tecnica serve un po’ di flessibilità per portare la gamba in alto e prendere il bavero da sotto la tua stessa gamba.
Dopo l’inversione ti insegno anche una leva al braccio, che ti aiuterà a sorprendere quell’avversario che fa presa sul tuo bavero e stende il braccio spingendoti di lato.
Se hai qualche difficoltà con una di queste tecniche, lascia un commento e farò il possibile per aiutarti.
Stabilizzare i cento chili su un atleta più forte
So che potresti dire che quando l’avversario è più forte stabilizzare diventa molto più complicato, ed è proprio così.
Se l’avversario è molto più forte, è possibile che anche con una tecnica perfetta al 100% tu non riesca a stabilizzarlo a lungo e perda persino la posizione. In questo caso devi anticipare le sue uscite e sfruttare la tua velocità per fare le transizioni tra le posizioni dei cento chili, e magari cercare la montata, la presa della schiena o perché no finalizzare con la leva al braccio che ho mostrato nel video qui sopra?
Ma anche la differenza fisica al contrario dà fastidio. Se sei più pesante e non ne puoi più di quel “leggerino” che continua a girare, la soluzione è bloccarlo. Cerca una presa e blocca i giri dell’avversario finché non arrivi a una stabilizzazione sicura, sistema la posizione e da lì in poi muoviti sempre il più stretto possibile, per evitare che l’avversario ricominci a muoversi.
Il punteggio del video
Hai guardato la video lezione? Hai già provato a sorprendere i tuoi compagni di allenamento? Allora ora ti lascio una domanda!
Quanti punti ho ricevuto dopo aver invertito il mio avversario nella video lezione? Lascia la tua risposta nei commenti!
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