Hai presente quel momento in cui l’avversario si chiude tutto in quattro appoggi (turtle) e non riesci a infilare una presa per strangolarlo, e tanto meno a sistemare la cintura di sicurezza per prendergli la schiena?
Nella video lezione qui sotto mostro una transizione dai quattro appoggi ai cento chili (side control), che ti darà di nuovo nuove opzioni di attacco e di punteggio.
Sei curioso? Allora mettiti subito il kimono e andiamo ad allenarci!
Transizione dai quattro appoggi ai cento chili
Tirare fuori e prendere il bavero
Per eseguire questa transizione bisogna tirare fuori il bavero dell’avversario. Mettiti su uno dei lati dell’avversario e tira fuori il suo bavero dallo stesso lato in cui ti trovi. Per rendere tutto più chiaro, considero che tu sia alla destra dell’avversario, lo stesso lato che ho mostrato nella video lezione.
Ora fai presa con la mano destra, con il palmo verso l’alto.
Posizione del bavero
Per chiarire dove devi posizionare il bavero, osserva e rispondimi: dove si trovano il peso e il principale punto di equilibrio dell’avversario?
Se hai risposto il bacino, hai perfettamente ragione. In questo caso dobbiamo portare il bavero verso il bacino dell’avversario, cosa che ci darà la leva necessaria per ribaltarlo.
Passare dall’altro lato
Alzati e passa la gamba sinistra dall’altro lato dell’avversario, poi passa rapidamente la gamba destra e lasciati cadere con il peso sopra il bavero: questo ti darà abbastanza leva per far cadere di lato il bacino dell’avversario e completare l’inversione.
Un dettaglio molto importante è la posizione del mio corpo durante il movimento. Nota che mi metto di lato perché il mio peso sia davvero sopra il bavero e, quando sento che l’avversario sta cadendo, mi sposto insieme a lui di lato fino ad arrivare nei cento chili.
Punteggio del movimento
La transizione dai quattro appoggi ai cento chili non è un movimento che dà punti, perché in nessun momento uno dei due atleti stava facendo guardia, il che esclude il punteggio per spazzata o per passaggio di guardia.
Se ti interessa il regolamento, ti consiglio l’articolo Dove sono i punti dell’inversione?, in cui ho parlato del punteggio durante le inversioni.
Dubbi
Questa era la video lezione di oggi. Spero che sia tutto chiaro ma, se hai qualche dubbio, lascia un commento qui sul sito o su YouTube e ti risponderò appena possibile.
Non dimenticare di ripetere finché non hai capito bene la dinamica del movimento e, naturalmente, di condividerla anche con i tuoi compagni di allenamento.
OSSSS
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