Se stai iniziando ad allenarti nel Jiu-Jitsu, la guardia migliore con cui cominciare è senza dubbio la guardia chiusa.
Essendo una guardia in cui l’avversario resta più “intrappolato” rispetto alle altre, la guardia chiusa è più sicura in difesa e permette anche molti attacchi, come finalizzazioni, spazzate e presa della schiena.
In questa video lezione ti mostro una tecnica di presa della schiena dalla guardia chiusa con cui, oltre a ottenere i quattro punti, lascio il mio avversario in una posizione molto scomoda per come finisce la sua spalla.
Curioso? Andiamo ad allenarci!
Guardia chiusa
La guardia chiusa è la prima guardia che lavoriamo nel Jiu-Jitsu, perché è la più semplice e la più sicura. Da qui possiamo fare tanti movimenti, come finalizzazioni, spazzate e presa della schiena.
Dentro questa guardia l’avversario non ha molte opzioni di finalizzazione: resta sempre esposto agli attacchi di chi fa guardia e gli rimane solo cercare il passaggio di guardia.
Video lezione - Presa della schiena dalla guardia chiusa
Bloccare la spalla
All’inizio del movimento faccio una presa con la mano sinistra sulla manica dell’avversario e porto il suo braccio sopra la mia testa. A questo punto uso le gambe per tirare l’avversario sopra di me e passare sotto la sua ascella, bloccandogli il braccio sotto la mia schiena.
Nota che continuo a fare pressione sulla sua spalla per tutto il tempo, per evitare che tolga il braccio e recuperi la postura.
Gancio per aprire spazio
Vale la pena sottolineare la seconda opzione della video lezione, perché ti aiuterà se fai fatica a trovare lo spazio per mettere il primo gancio della presa della schiena. Con entrambi i piedi sotto gli stinchi dell’avversario, gli distendo le gambe e sposto le anche, aprendo lo spazio necessario per tirare fuori la gamba che sta sotto e infilare il gancio dietro il ginocchio.
Presa della schiena
Dopo aver messo il primo gancio e chiuso la cintura di sicurezza (seat belt), mettere il secondo gancio è questione di tempo. Se riesci a restare sulla schiena dell’avversario, cercando di tenere le tue spalle il più vicino possibile alle sue, le probabilità di perdere la posizione diminuiscono notevolmente.
Nell’articolo L’avversario mi ha montato, e adesso? ho spiegato cosa fare se l’avversario è molto chiuso e mi impedisce di mettere il secondo gancio e completare la presa della schiena.
Conclusione
Che tu cerchi finalizzazioni, spazzate o la presa della schiena, il segreto per mantenere efficace la tua guardia chiusa è attaccare. In questo modo l’avversario non riesce ad attaccarti, perché dovrà sempre difendersi prima di attaccare.
Ti è piaciuta la video lezione? Se hai qualche dubbio o un suggerimento per i prossimi articoli, contattami e farò il possibile per aiutarti.
Un forte abbraccio e buoni allenamenti! OSSS
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