Stanco di subire lo strangolamento a orologio e di dover battere i tre colpetti?
Guarda nella video lezione seguente tutta la spiegazione su come difenderti da questo attacco in modo semplice ed efficace.
Dopo la difesa mostro due modi per proseguire il movimento: uno finalizzando con la leva al polso “mão de vaca” per gli atleti dalla cintura blu in su, e un altro rotolando direttamente al cento chili (side control).
Andiamo?
Difesa dallo strangolamento a orologio
Posizionamento a specchio
Per cercare la finalizzazione con l’orologio, l’avversario deve posizionarsi al tuo fianco e solo dopo cercare le prese necessarie.
Quando senti che l’avversario ha fatto le prese e ha sollevato la gamba, devi posizionarti a specchio: se l’avversario solleva la gamba destra, tu devi sollevare la gamba sinistra, e viceversa.
Prendendo come riferimento la video lezione, l’avversario si posiziona alla mia destra e solleva la gamba destra. Nello stesso momento sollevo la gamba sinistra, mantenendo sempre la stessa postura dell’avversario. Nota che le mie gambe sono uguali a quelle dell’avversario, ma a specchio.
Calcia nello stesso tempo dell’avversario
Ora serve un po’ di attenzione, perché il movimento va fatto esattamente nel momento in cui l’avversario si muove. Quando lui calcia in avanti la gamba sinistra, anche tu devi calciare la gamba destra. Ricorda che il movimento è come se fossi davanti a uno specchio, quindi devi seguire il movimento esattamente come l’avversario.
Finalizzare con la mão de vaca
Se sei cintura blu o superiore, puoi già applicare la leva al polso conosciuta come “mão de vaca”. In questo caso devi posizionare la spalla in modo da impedire all’avversario di togliere la mano prima dell’attacco.
Dopo esserti assicurato che il movimento sia sicuro, metti entrambe le mani sul gomito dell’avversario e ruota verso l’interno, tirando il suo gomito e finalizzando sul polso.
Ruotare verso l’interno
Per gli atleti che non possono ancora applicare la mão de vaca, il movimento va fatto ruotando verso l’interno e stabilizzando al cento chili, senza bloccare il polso dell’avversario.
Domande
Confesso che quando ho conosciuto questo movimento non credevo a quanto fosse facile da eseguire. Ovviamente, come qualsiasi altra posizione, ha i suoi rischi e l’avversario può anticiparti e annullare la difesa, ma è una soluzione per gran parte degli attacchi a orologio: dopotutto è meglio provare a uscire che avere già la certezza di dover battere i tre colpetti.
Spero che allenerai la posizione e la condividerai con i tuoi compagni di allenamento. Ci vediamo alla prossima video lezione!
OSSSS
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